Hoogsensitief en perfectionisme
HSP en perfectionisme: waarom het nooit goed genoeg voelt (en hoe dat anders kan)
Als je hoogsensitief bent, herken je het misschien meteen: dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat het beter kan. Nog een keer kijken. Nog iets aanpassen. Nog even door.
En zelfs als iets al goed is, voelt het vaak nog niet goed genoeg.
De combinatie van HSP en perfectionisme is er zo één die diep kan ingrijpen in hoe je werkt, denkt en voelt. Niet omdat je moeilijk bent, maar omdat je simpelweg meer ziet, meer voelt en meer verantwoordelijkheid ervaart dan de meeste mensen.
Wat vaak begint als een kwaliteit, zoals oog voor detail, zorgvuldigheid en betrokkenheid, kan langzaam omslaan in iets wat je uitput.
Misschien voel je tijdens het lezen al: dit gaat over mij.
Dan is dat vaak geen toeval.
Waarom perfectionisme zo sterk is bij HSP
Als HSP neem je meer waar. Je ziet nuances die anderen missen en voelt snel aan wat er speelt. Daardoor leg je de lat vaak automatisch hoger.
Niet altijd omdat het moet, maar omdat het zo voelt.
Je wilt het goed doen. Voor jezelf, maar ook voor de ander. Je wilt geen fouten maken. Geen ruis veroorzaken. Geen teleurstelling voelen of veroorzaken.
En ergens onderweg is “goed” veranderd in “perfect”.
Veel HSP’ers die ik spreek, hebben niet eens door hoe streng ze voor zichzelf zijn geworden. Het is zo normaal gaan voelen, dat het bijna onzichtbaar is.
Totdat je merkt dat het je energie begint te kosten.
Het punt waarop perfectionisme je energie gaat kosten
Perfectionisme lijkt helpend, maar onder de oppervlakte gebeurt er iets anders.
Je blijft langer doorgaan dan nodig. Je hoofd blijft “aan” staan. Je twijfelt, stelt uit of raakt juist overprikkeld omdat alles binnen blijft komen.
En hoe meer druk je voelt, hoe lastiger het wordt om helder te blijven.
Dat is vaak het moment waarop HSP’ers gaan zoeken. Omdat ze voelen: zo wil ik het niet meer.
Misschien zit jij ook op dat punt. Dat je merkt dat het anders mag, maar nog niet weet hoe.
Je hoeft niet minder goed te worden om meer rust te ervaren
Wat veel mensen spannend vinden, is het idee dat loslaten betekent dat het minder goed wordt.
Maar bij HSP en perfectionisme gebeurt juist het tegenovergestelde.
Wanneer je leert voelen waar jouw grens ligt, ontstaat er ruimte. Je hoeft jezelf niet meer te pushen tot het uiterste. Je kunt stoppen op het moment dat het klopt.
Niet perfect. Maar wel goed.
En vaak zelfs beter, omdat er rust onder zit.
Dat is iets wat je niet hoeft te forceren, maar wat je stap voor stap kunt ontwikkelen.
De verschuiving die het verschil maakt
De echte verandering zit niet in harder werken of jezelf “aanpakken”.
Het zit in een andere manier van kijken.
Van controle naar vertrouwen.
Van moeten naar mogen.
Van foutloos willen zijn naar jezelf serieus nemen.
Voor veel HSP’ers is dat geen snelle switch, maar een proces.
En dat proces hoeft je niet alleen te doen.
Werken op een manier die wél bij je past als HSP
Wanneer je stopt met vechten tegen je perfectionisme, verandert er iets.
Je merkt dat je rustiger wordt in je hoofd. Dat keuzes maken makkelijker gaat. Dat je werk niet slechter wordt, maar juist lichter voelt en je energie overhoudt aan het einde van de dag.
Niet omdat je minder doet, maar omdat je anders werkt.
Meer afgestemd op wie je bent.
Veel HSP’ers ontdekken pas later dat dit überhaupt mogelijk is. Dat werken niet altijd zwaar hoeft te voelen.
En soms helpt het om daarin even met iemand mee te kijken die dat proces kent.
Mijn visie op HSP en perfectionisme
Mijn naam is Caren in 't Veld en ik help hoogsensitieve vrouwen die merken dat hun gevoeligheid hen niet alleen helpt, maar ook uitput. Die veel nadenken, veel voelen en vaak meer dragen dan nodig is.
Perfectionisme is daarin iets wat ik vaak terugzie. Niet als “probleem”, maar als iets wat ooit logisch was.
Wat ik in mijn begeleiding doe, is niet iemand veranderen. Ik help je begrijpen wat er bij jou gebeurt. Zodat je andere keuzes kunt maken, op een manier die bij je past.
Zonder druk. Zonder trucjes. Maar met aandacht voor hoe jij werkt als HSP.
Omdat ik geloof dat echte rust niet zit in jezelf aanpassen, maar in jezelf serieus nemen.
Als je voelt dat dit resoneert, dan is dat vaak een eerste ingang om verder te kijken.
Merk je dat perfectionisme je blijft uitputten?
Soms kom je op een punt waarop je merkt dat je blijft rondlopen in dezelfde patronen. Dat je begrijpt wat er gebeurt, maar het nog niet echt anders kunt doen.
Je hoeft daar niet alleen doorheen.
Misschien wil je eerst nog wat meer lezen en begrijpen. Of voel je dat het helpend zou zijn als iemand even met je meekijkt.
Op www.lekkerwerkenmethsp.nl kun je rustig ontdekken wat bij je past.
Zonder haast. Op jouw manier.
Veelgestelde vragen: HSP en perfectionisme
Benieuwd hoe ik jou kan helpen om beter om te gaan met jouw HSP en perfectionisme? Meld je dan aan voor een vrijblijvend gesprek, dan vertel ik je graag hoe ik jou kan helpen om je perfectionisme los te laten en weer ontspannen te ondernemen als HSP-onderneemster.